Centar za kulturu Trešnjevka
Park Stara Trešnjevka 1
VJEŽBANJE ZA MAME I BEBE
GRUPA 1: utorak, od 9 do 10
GRUPA 2: utorak, od 15 do 16
GRUPA 3: četvrtak, od 15 do 16
Program se izvodi u dva intenziteta, zavisno koliko je prošlo ženama od poroda. Zamišljeno je kao program dovođenja u formu s naglasom na učvršćivanju mišića zdjeličnog dna te ojačavanju i toniziranju trbušnih mišića. Uključene su i vježbe namijenjene rješavanju odvojenosti trbušnih mišića nakon poroda, zbog kojih je na vježbanje potrebno uzeti šal (idealno uži).
Za manje bebe idealno je da imaju i kolica i nosiljku jer su neke vježbe podne. Ako se mame ne osjećaju ugodno vježbati s bebom u nosiljci, beba može biti cijelo vrijeme u kolicima. Vježbanje je prilagođeno za manje bebe u nosiljci, kao i za bebe koje samostalno hodaju.
Grupa od 4 polaznika
Vježba se na tatami podlozi
voditeljica: Frana Marija (završila je trening za fitnes instruktora za trudničke i postporođajne vježbe Američkog vijeća za vježbanje, ACE)
članarina: 200 kn/mj.
prijave: treps@cekate.hr
početak: 02.11.2021.
