Centar za kulturu Trešnjevka

Park Stara Trešnjevka 1

VJEŽBANJE ZA MAME I BEBE

 

GRUPA 1: utorak, od 9 do 10

GRUPA 2: utorak, od 15 do 16

GRUPA 3: četvrtak, od 15 do 16

 

Program se izvodi u dva intenziteta, zavisno koliko je prošlo ženama od poroda. Zamišljeno je kao program dovođenja u formu s naglasom na učvršćivanju mišića zdjeličnog dna te ojačavanju i toniziranju trbušnih mišića. Uključene su i vježbe namijenjene rješavanju odvojenosti trbušnih mišića nakon poroda, zbog kojih je na vježbanje potrebno uzeti šal (idealno uži).

Za manje bebe idealno je da imaju i kolica i nosiljku jer su neke vježbe podne. Ako se mame ne osjećaju ugodno vježbati s bebom u nosiljci, beba može biti cijelo vrijeme u kolicima. Vježbanje je prilagođeno za manje bebe u nosiljci, kao i za bebe koje samostalno hodaju.

 

Grupa od 4 polaznika

Vježba se na tatami podlozi

 

voditeljica: Frana Marija (završila je trening za fitnes instruktora za trudničke i postporođajne vježbe Američkog vijeća za vježbanje, ACE)


članarina: 200 kn/mj.

prijave: treps@cekate.hr

početak: 02.11.2021.

 

 

Vježbanje  za mame i bebe
Skip to content